多喝水，不仅对于病毒的代谢是有帮助，而对于我们平常来说，喝水对身体的健康也是很重要的。我们常常听到的，一天八杯水的理论，其实这也是笼统的，我们每天需要喝的具体的饮水量是要根据人体的运动量、排水量情况来合理饮水，按照中国营养学会膳食指南的要求：在无大量出汗，环境适宜情况下—— 男性每天推荐 1700 ml 以上的饮水，女性则是 1500 ml。在夏天或高温环境下出汗多，秋冬季气候干燥，运动前、中、后，想喝就多喝点，不用严格盯着标准数字不放。而且喝水中需要注意的是，不要喝的太快。大口喝水容易导致气体进入消化道，那就真的会有「消化不良」的感觉了。
(图片来源：金利源净水器供稿，侵删)
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